Kategória: Testünk egészségéért

Öregedés késleltetése

Telnek múlnak az évek. Nem csak felettem, természetesen mindenki felett, de a fiatalabbak még jobban feldolgozzák az idő múlását, nekem már egyre nehezebb elfogadnom, hogy öregszem.

Mikortól öreg egy ember?

Természetesen erre is van előírt meghatározás, a WHO szerint:
50-59 év között átmeneti korba lépünk,
60-74 éves korunkig tart az idősödés kora,
75-89 éves korunkig az időskor,
90-100 éves korig pedig az aggkor.
100 év felett nem rendelkeztek, aki megéri a 101. születésnapját, az tetszőleges skatulyába sorolhatja magát, ha még elég friss szellemileg. :)

Én még alulról sem értem el ezek szerint az átmeneti kort (40 körül vagyok - egy hölgy ne árulja már el ebben a korban a pontos adatot! :)), mégis elragadott az öregedés borús gondolata.
Talán azért, mert sokáig tartott a tél, a sötét, hideg estékben könnyebben megcsapott a depresszió szele.

Szeretném, ha nem így éreznék!
De már itt fáj, ott fáj, ez is nehezebb, az is nehezebb, kerülgetnek népbetegségek is, pedig még elvileg fiatal vagyok. Vagy inkább középkorú...? :/

Ezért aztán...

Elkezdtem tornázni és többet a szabad levegőn lenni. Az internetes videó oldalon nagyon sok lassabb, de hatásos mozdulatsort találtam. Emelett nagyon megtetszett a "gyaloglós aerobik", amit a jó idő beköszöntével szeretnék kinti sétára váltani.

A csontritkulás és a porckopás megakadályozására vitaminkészítményeket szede(gete)k.

Újra elmentem szemvizsgálatra és új szemüveget csináltattam magamnak. Sajnos tovább romlott a látásom, ezzel sok mindent nem tudok tenni, de legalább a keret divatos és fiatalít az arcomon! :)))

Ráncfeltöltő krémeket kenek magamra, teljes reménnyel aziránt, hogy késleltetik a mélyráncok kialakulását.
Az ajkaimat is ápolom, sajnos nálam azokon jelentek meg az első jelek az idő múlására. Könnyen száradnak és ráncosodnak.

Minden nap felírom, mennyi folyadékot fogyasztok. Fokozatosan emelem a bevitt víz mennyiségét, mert évekig alig ittam. Most már félek, hogy egyszercsak kiszáradok és zizegő falevél módjára hullok le a földre.

Nemet mondok a zsíros, cukros ételekre. Eddig szerencsésnek mondtam magam az alakommal kapcsolatban, de valószínűleg nem lesz ez mindig így. A változó kor közeleg, vele az alattomban felkúszó kilók is - ahogy olvastam.

Vallom, hogy nem csak a testnek, a léleknek is fel kell készülnie a változásokra, amiket az idő múlása hoz. A közelgő változókornak nem kell feltétlenül depresszióval társulnia.

Felújítottam a barátságaimat és újakat kötöttem. Mondhatom, az internet segítségével ez már nem is ment olyan nehezen. Sok régi ismerőssel, iskolatárssal tartom a napi kapcsolatot e-mailben, megbeszéljük a munka, a gyerekek és a kert körül történt eseményeket, gondolatainkat. Jól esik kibeszélni, hogy mi foglalkoztat, így nem zárom magamba a balsejtelmeimet sem a jövővel kapcsolatban.

Úgy érzem, tudatosan készülök az öregedésre. Megpróbálom nem negatív folyamatként kezelni, készülök arra, hogy olyan dolgok felé fordítsam a figyelmem, amik eddig nem érdekeltek, vagy nem volt időm rájuk. Próbálkozom új hobbikkal, valamit majdcsak találok, ami testhezálló és majd akkor is lefoglalja a szabadidőmet, amikor már több lesz belőle.

Lehet, hogy koraiak ezek a gondolatok?
Nem tudom.
Elképzelhető, hogy mások ebben a korban még nem foglalkoznak ezekkel.

De én nem akarom, hogy egyik pillanatban majd hirtelen döbbenetként vegyem tudomásul, hogy megöregedtem, a gyerekek kirepültek és egyedül vagyok a sok gondolatommal...

(A cikket beküldte: szeretekolvasni)

Hogyan szoktam le a dohányzásról
Nagyon hosszú ideig dohányoztam, de tavaly Júniusban sikerült leszoknom minden külsô segitség nélkül. Azt vallom, hogy csak akarat és kitartás kérdése. Ha vannak barátaid, akik motiválnak ebben nagyon hasznodra válnak. »

Mindent a szép hajért
A hajunk egyik ékességünk. Tehát ápolnunk kell. De hogyan? Itt felsorolom a 3 talán leggyakoribb problémát, és megpróbálok rá hatásos megoldást írni. Továbbá néhány ötletet is olvashattok a cikk végén. »