|
Kategória: Egészségügyi problémák 5 hasznos betegségűző tipp
Szinte minden ember átesik legalább egyszer egy fránya megfázáson, vagy rosszabb esetben influenzán a téli időszakban. Az alábbiakban szeretnénk bemutatni néhány hasznos tippet, hogy immunrendszere ellenállóbbá váljon és elkerülje a betegségeket.1. Kézmosás a lehető legtöbbször Nem is gondolnánk, ezzel az aprósággal is milyen sokat tehetünk egészségünk megőrzéséért. Minél többször mosunk kezet annál kisebb az esély arra, hogy megbetegedett embertársaink átadják betegségüket. Gondoljunk csak bele, hogy a tömegközlekedés alkalmával hány és hány ember fogja meg a kapaszkodót 2.C-vitamin A mindenki által ismert C-vitamin a leghatékonyabb immunrendszerünk megerősítésében, ezért kiemelten fontos, hogy C-vitaminban gazdag zöldségek (pl.: paprika) és gyümölcsök (pl: citrom, narancs) mindennapi étrendünk része legyen. Persze a téli időszakban szinte elengedhetetlen plusz C-vitamin bevitele, hogy a betegségek elkerüljenek. Termékajánló: Swanson Supreme Complex C-vitamin kapszula 1x1 C-vitamin 300 mg + cink kapszula Béres Egészségtár C-Vitamin tabletta 3. Multivitamin C-vitamin helyett, vagy amellett a multivitamin készítmények is nagy segítségünkre lehetnek immunrendszerünk megóvásában, különösen azok, melyek C-, E-vitamint, béta karotint, és szelént tartalmaznak. Termékajánló: Multi-tabs Immuno multivitamin Valupak multivitamin tabletta 1x1 Multivitamin plusz Forte kapszula 4. Fokhagyma A fokhagyma nem csak a régi idők, de a mai kor egyik leghatékonyabb baktérium ölője. Naponta egy gerezd fokhagyma, és minden betegség távol marad tőlünk! Ha nem szeretnénk minden körülöttünk lévő embert elriasztani, választhatunk számos fokhagyma tabletta készítmény közül, melyek jótékony hatása ugyanúgy garantált. Termékajánló: Fokhagyma és ginseng kapszula E-vitaminnal Bionit fokhagyma tabletta Kwai fokhagyma drazsé 5. Zöld tea A zöld teában lévő antioxidánsok nélkülözhetetlenek egészségünk megőrzéséhez. Több antioxidánst tartalmaz, mint bármelyik zöldség vagy gyümölcs, mellesleg kávé helyettesítésére is kiváló magas koffein tartalma miatt. Ilyenkor télen különösen jól esik, mikor a "tea szezon" elkezdődik. Termékajánló: Dr. Tea zöld tea nonival Stassen zöld tea Yogi zöld tea És nem utolsó sorban... ...szinte elcsépelt, hogy éljünk stresszmentes életet, de ezt nem lehet elégszer hangsúlyozni. Az egészségünkkel való törődés is nagy részben hozzájárulhat a stresszmentes élethez, ezért soha ne sajnáljuk az időt és energiát a megőrzésére. Fontos a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás, továbbá, hogy tisztában legyünk azzal, hogy testünk minden évszakban más és más bánásmódot érdemel. Télen, fontos a réteges öltözködés, figyeljünk tehát rá, hogy derekunk, nyakunk ne legyen fedetlenül. (A cikket beküldte: bioszallito)
|